.png)
หากต้องเจอสภาพแวดล้อมจากคนและการทำงานที่ toxic แบบนี้บอกเลยส่งกระทบทางสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้แน่นอน เราจึงนำวิธีจัดการหรือรับมือหากคุณต้องเจอสภาวะ Toxic จากการทำงานมาฝากกัน
work-life balance เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงอยู่เสมอ
หากคุณเกิดความเครียดสะสมจากการทำงานมากๆ แน่นอนว่าต้องส่งผลเสียไม่ว่าจะเป็นด้านจิตใจหรือสุขภาพ ดังนั้นควรรักษา work-life balance ไว้ให้เหมาะสม ควรปล่อยวางเรื่องงาน ไม่จำเป็นต้องแบกปัญหาเรื่องงานหรือความรู้สึกของคนอื่นตลอดเวลา และควรหากิจกรรมผ่อนคลายทำบ้างเช่น ดูหนัง เล่นกีฬา หรือกิจกรรมอื่นๆที่ชอบ
พูดคุยกับทีมเพื่อปรับและแลกเปลี่ยนทัศนคติในการทำงานร่วมกัน
การพูดคุยกับหรือแลกเปลี่ยนมุมมองการทำงานภายในทีมนั้น จะช่วยให้ลดความไม่เข้าใจภายในทีม และยังช่วยให้การทำงานสำเร็จได้รวดเร็วยิ่งขึ้น รวมถึงจะช่วยลดสภาวะ Toxic ในการทำงานได้ดี
โฟกัสไปที่เป้าหมายในการทำงาน
การพยายามมองไปที่เป้าหมาย จะทำให้เรานั้นมีแรงฮึดสู้ และมีความพยายาม จนบางครั้งก็ทำให้ลืมเรื่อง Toxic ไปได้ และหากเราทำงานนั้นประสบความสำเร็จ มันย่อมได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน
มีระยะห่างซึ่งกันและกันอย่างเหมาะสม
การรักษาระดับความสัมพันธ์ในองค์กรนั้น ก็ถือเป็นอีกจุดหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญ เพราะไม่ว่าจะเป็นเรื่องการให้เกียรติ การไว้วางใจ การเคารพซึ่งกันและกันนั้น ล้วนเป็นปัจจัยหลักในการทำงานร่วมกันภายในองค์กร เพราะหากขาดสิ่งใดไป อาจเกิดการบาดหมางกันจนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความ Toxic ในการทำงานได้นั่นเอง
หาเวลาปรึกษาหรือพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ
ควรหาเวลาว่าง หรือช่วงเวลาที่เราเริ่มวิตกกังวล ฟุ้งซ่าน พูดคุยหรือขอคำปรึกษากับคนที่คุณไว้วางใจ ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว ญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง หรือแม้แต่คนที่ทำงานที่คุณสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีด้วยได้ เพราะจะทำให้เราบรรเทาอาการวิตกกังวลลง หรือลดปัญหาความ Toxic ในจิตใจลงได้
เห็นใคร Toxic อย่า Toxic ตาม
หากได้พบเจอ หรือได้พูดคุยกับคนที่ Toxic แนะนำว่าลองตั้งสติ และชั่งใจดูก่อนว่าเราควรทำอย่างไร หากรู้สึกว่าใกล้กันเกินไปหรือเราเริ่มมีพฤติกรรมคล้ายบุคคลนั้น ควรต้องถอยห่างออกมาบ้างเพื่อเป็นการเว้นระยะความสัมพันธ์ ให้แต่ละคนได้มีการปรับเปลี่ยน หรือไตร่ตรองพฤติกรรมตนเอง
และนี่ก็คือวิธีสำหรับรับมือ หรือจัดการกับความ Toxic ในการทำงาน ซึ่งหลักๆแล้วแค่ลองปรับเปลี่ยนมุมมองและแลกเปลี่ยน รวมถึงเคารพซึ่งกันและกัน ก็สามารถทำให้องค์กรนั่นอยู่ร่วมกันได้อย่างราบรื่นแล้ว
ขอบคุณภาพประกอบ : Freepick
Flare Dash แอปพลิเคชันบันทึกเวลาทำงานของพนักงาน และติดตามเส้นทางด้วย GPS ผ่านสมาร์ทโฟน
หากสนใจ คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อติดต่อเราพร้อมรับสิทธิทดลองฟรี 14 วัน
Comments