ใครว่างานหนักไม่เคยฆ่าคน เดี๋ยวนี้อาจจะต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้ว หากคุณได้รู้ว่าการทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อนนั้น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงาน ทำให้เราต้องเผชิญกับภาระงานบางอย่าง ปัญหาการทำงาน หรือความเครียด ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ แล้วปัญหาสุขภาพอะไรบ้างที่คนทำงานต้องเจอ
ปัญหาสุขภาพด้านกล้ามเนื้อ
หรือ Office Syndrome เป็นปัญหาทางกายภาพ ที่ผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของพนักงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน และมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเหล่านี้
ปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลัง
กล้ามเนื้ออักเสบ
Tips : ควรเปลี่ยนอริยาบทในการทำงาน เช่น ลุกเดิน หรือกายบริหาร เพื่อยืดเส้นยืดสายระหว่างการทำงาน จะช่วนลดอาการ Office Syndrome ได้เป็นอย่างดี
ปัญหาสุขภาพด้านสายตา
อีกหนึ่งผลกระทบด้านสุขภาพที่พบมากในพนักงาน นั่นคือปัญหาด้านสายตา เนื่องจากพนักงานหลายๆรูปแบบมักต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานถึงวันละ 7-8 ชั่วโมง
สายตาอ่อนล้า และตาแห้ง
ปวดตาหรือแสบบริเวณรอบดวงตา
ตาพร่า หรือไม่สามารถสู้แสงได้เป็นระยะเวลานาน
Tips : ระหว่างวันควรพักสายตาจากหน้าจอบ้าง หรือมีไอเทมช่วยถนอมดววงตา ไม่ว่าจะเป็นแว่นกรองแสงสีฟ้า หรือน้ำยาหยอดตา
ปัญหาสุขภาพด้านระบบภายในของร่างกาย
รู้หรือไม่ว่าความเครียดจากการทำงาน หรือภาวะการทำงานบางอย่างส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆภายในร่างการของเราได้ ดังนั้น อย่าลังเลที่จะดูแลสุขภาพตนเอง
ระบบทางเดินอาหาร : โรคกะเพราะหรือภาวะกรดไหลย้อน ที่เกิดจากความเครียด, ภาวะอ้วน ที่มาจากการเผาผลาญอาหารได้ลดลง
ระบบขับถ่ายของเสีย : กระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ท้องผูก เกิดจากการอั้นปัสสาวะหรืออุจจาระบ่อยครั้ง
Tips : หาเวลาพักให้กับตัวเองบ้าง ทุกๆการทำงาน 1 ชั่ว อาจจะพัก 5 นาที ไปเข้าห้องน้ำหรือพักสมอง และหลังเลิกงานอาจลองหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียดดู
ปัญหาด้านสุขภาพจิต
นอกจากจะส่งทางด้านร่างกายแล้ว การทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักนั้น อาจส่งผลกระทบทางด้านจิตใจอีกด้วย งานบางงานอาจทำให้เสียเวลาชีวิตไปเลยทีเดียว
ความเครียดและไมเกรน
ภาวะอาการ Burnout Syndrome (หมดไฟในการทำงาน)
ภาวะอาการซึมเศร้า
Tips : ใช้พักร้อนให้คุ้มค่า ออกไปท่องเที่ยวหรือหากิจกรรมอื่นๆทำ หรือแม้แต่การพบปะสังสรรค์ แลกเปลี่ยนสารทุกข์สุขดิบกับเพื่อนๆ ก็ช่วยลดความเครียดลงได้
อย่าปล่อยให้การทำงานหนักมาทำร้ายชีวิตของคุณ เมื่อเราเกิดมาเพียง 1 ชีวิต ดังนั้น อย่าลังเลที่จะดูแลร่างกาย และมอบความสุขให้กับตัวเองบ้าง
ภาพประกอบจาก : Freepik
Flare Dash แอปพลิเคชันบันทึกเวลาทำงานของพนักงาน และติดตามเส้นทางด้วย GPS ผ่านสมาร์ทโฟน
หากสนใจ คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อติดต่อเราพร้อมรับสิทธิทดลองฟรี 14 วัน