top of page

รวมวิธี! ปลุกพลังและความแอคทีฟในตัวคุณ หลังจากหยุดยาว

หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าวันหยุดเทศกาล หรือวันหยุดนักขัตฤกษ์นั้น ถือว่าเป็นวันสำหรับพักผ่อนจากการทำงาน และยิ่งวันเหล่านี้ต่อเนื่องจากวันเสาร์อาทิตย์แล้วละก็ บอกเลยว่าความพร้อมในการกลับมาเริ่มงานอีกครั้งนั้นแทบจะไม่มีเลยทีเดียว



วันนี้ทางเราจึงมีวิธี สำหรับปลุกพลัง หรือปลุกความแอคทีฟในตัวคุณให้เตรียมพร้อมสำหรับกลับมาทำงานอีกครั้งมาฝากกัน พร้อมแล้วไปดูเลยกัน!


1. ก่อนวันเริ่มงานพักผ่อนให้เต็มอิ่ม

  • หลังจากที่เรากลับมาจากการทำกิจกรรมช่วงหยุดยาว บอกเลยว่าการพักผ่อน นอนหลับให้เต็มอิ่มนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะทำให้เช้าวันใหม่ในการเริ่มงานของเรานั้น ไม่สดชื่นแจ่มใส และอาจจะทำให้สมองและร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง ดังนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอก่อนที่จะกลับไปเริ่มงานอีกครั้ง ถือเป็นสิ่งสำคัญมาก



2. เซ็ทอัพตัวเองให้พร้อม

  • หลังจากกลับมาจากทำกิจกรรมช่วงหยุดยาว หลายๆคนอาจจะทำกิจกรรมอย่างหนักหน่วง ไม่ว่าจะเป็นดำน้ำ ปีนเขา ล่องเรือ บอกเลยว่าหน้าตาผิวพรรณอาจเกิดความหมองคล้ำได้ ดังนั้นการกลับมาเซ็ทอัพ หรือบำรุงดูแลรักษาตัวเองนั้น ก็ถือเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งการบำรุงและดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างบุคคลิกและรูปลักษณ์ของคุณให้กลับมาสดใส และพร้อมสำหรับวันทำงานอีกครั้ง



3. อาหารเช้าก่อนเริ่มงานเป็นสิ่งสำคัญ

  • บอกเลยว่าหลายๆคนมองข้ามข้อนี้ไปอย่างมาก จริงๆแล้วอาหารเช้าถือเป็นอาหารมื้อสำคัญ เพราะสารอาหารจะเข้าไปช่วยหล่อเลี้ยงสมอง ซึ่งจะทำให้เราสามารถใช้สมองในการคิด และทำงานได้อย่างเต็มที่ทั้งวัน แนะนำเลยว่าควรทานอาหารเช้าเป็นประจำก่อนเริ่มทำงาน เพื่อช่วยในด้านสุขภาพและความคิด แถมยังทำให้คุณสดชื่นแจ่มใส ไม่เป็นโรค



4. ไม่ลืมวางแผนก่อนจะเริ่มงาน

  • สำหรับใครหลายๆคนที่หยุดยาวไปจนเพลิน ก็อย่าลืมหาเวลาว่างสั้นๆ วางแผนและลองทบทวนดูว่ามีอะไรที่เป็นจำเป็น และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำก่อนที่จะเริ่มงานหรือไม่ เพื่อป้องกันไม่ให้ลืมหรือเกิดความผิดพลาดได้ บอกเลยว่ากันไว้ดีกว่าต้องมานั่งแก้ทีหลังให้เป็นเรื่องใหญ่จะดีกว่านะ


5. หาเครื่องดื่มหรืออาหารเพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน

  • หากในช่วงระหว่างเวลาทำงาน เกิดความง่วง มึนงง หรือไม่สดชื่นจริงๆ แนะนำตัวช่วยที่สำคัญอีกอย่างเลยคือเครื่องดื่ม หรืออาหารที่ทำให้สดชื่น เช่น น้ำหวานที่มีส่วนผสมของโซดา หรือมะนาว เพื่อให้ความเปรี้ยวหรือความซ่า ช่วยปลุกและรีเฟรซคุณให้ตื่นจากความง่วงเหงาหาวนอน บอกเลยว่าหลายๆคนใช้วิธีนี้กัน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว


เป็นอย่างไรบ้างสำหรับวิธีในการช่วยให้คุณมีพลังและเสริมสร้างความแอคทีฟให้มากยิ่งขึ้น ก่อนจะกลับมาเริ่มงานในช่วงหลังจากหยุดยาวไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนไม่มากก็น้อย


ขอบคุณภาพประกอบ : Freepick

 

เปลี่ยนการทำงานแบบเดิม สู่การบันทึกเวลาทำงานแบบใหม่ด้วย

แอปพลิเคชัน Flare Dash


Comments


bottom of page