ปัญหาสุขภาพที่มักมาพร้อมกับการขับรถเดินทางไกลหรือใช้เวลานาน

สำหรับผู้ที่ต้องเดินทางเป็นเวลานานหรือต้องใช้ชีวิตบนรถเป็นส่วนใหญ่ สิ่งที่ตามมาอาจเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่เราอาจไม่คาดคิดได้นั่นเอง

ปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมการเดินทางมีอะไรบ้าง?

การขับรถนานๆ หรือขับรถทางไกลสามารถสร้างปัญหาสุขภาพหลายอย่างให้เรามากกว่าที่คิด ตัวอย่างเช่น

• อาการปวดหลัง

การนั่งรถด้วยท่าเดิมเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลักษณะการนั่งไม่ปกติ หรือไม่ได้ยืดเส้นยืดสายเลยตลอดการขับ

• อาการปวดตา

การขับรถเป็นเวลานานๆ โดยเฉพะในเวลากลางคืนหรือในที่ที่มีสภาพแสงน้อย อาจทำให้ผู้ขับปวดตาและเมื่อยล้าได้

• ความเครียด

การขับรถอาจทำให้เกิดความเครียดได้ โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับการจราจรที่หนาแน่น หรือสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ความเครียดเรื้อรังเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกเช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า

• ความเมื่อยล้า

การขับรถเป็นเวลานานๆหลายชั่วโมง อาจนำไปสู่ความเมื่อยล้า ซึ่งอาจทำให้ผู้ขับขี่ไม่มีสมาธิในการขับได้

• โรคอ้วน

การนั่งนิ่งๆในรถเป็นเวลานานหรือต้องใช้ชีวิตส่วนใหญ่บนรถ อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนได้ง่ายมากขึ้น

• ปัญหาระบบทางเดินหายใจ

การนั่งอยู่ในรถเป็นเวลานานอาจทำให้ผู้ขับขี่สัมผัสกับมลพิษทางอากาศ ซึ่งอาจทำให้ปัญหาทางเดินหายใจรุนแรงขึ้น เช่น โรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้

• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ

อุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะขับรถ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ตั้งแต่บาดแผลเล็กน้อยและรอยฟกช้ำไปจนถึงการบาดเจ็บที่ร้ายแรงถึงชีวิต

วิธีป้องกันปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมการเดินทาง

• พักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อต้องเดินทางไกลหรือต้องขับรถเป็นเวลานาน การพักผ่อนและการยืดเส้นยืดสายเป็นสิ่งสำคัญ ควรพักอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง

• ออกกำลังการเป็นประจำ ช่วยป้องกันโรคอ้วน ปวดหลัง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกิดจากการขับ

• นั่งขับรถในท่าที่ถูกต้อง พยายามนั่งตัวตรงโดยให้ไหล่ไปข้างหลังและเท้าราบกับพื้น เนื่องจากการนั่งในรถเป็นเวลานานอาจทำให้เสียท่าทางและปวดหลังได้

• สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย คล่องตัว สามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังและช่วยให้ขับรถได้สบายมากยิ่งขึ้น

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการขับรถ

• หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ รับประทานอาหาร หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้เราสูญเสียสมาธิจากการขับรถ

• ขับรถด้วยความปลอดภัย ไม่ใช้ความเร็วที่เกินกว่ากฎหมายกำหนด และคาดเข็มขัดนิรภัยสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุขณะขับรถได้

นอกจากผู้ขับขี่จะต้องมัดระวังเรื่องอุบัติเหตุแล้ว สิ่งคำคัญคือต้องดูแลสุขภาพของคุณด้วย เพราะการขับรถเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยไม่คาดคิด

ภาพประกอบจาก : Freepik

---

Flare Dash แอปพลิเคชันบันทึกเวลาทำงานของพนักงาน และติดตามเส้นทางด้วย GPS ผ่านสมาร์ทโฟน

ฟีเจอร์พิเศษที่เราอยากแนะนำ จาก Flare Dash

หากสนใจ คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อติดต่อเราพร้อมรับสิทธิทดลองฟรี 14 วัน

คลิกที่นี่ เพื่อรับสิทธิทดลองฟรี 14 วัน